D'après le calendrier chinois, l'hiver a débuté cette année le 7 novembre 2020.
Nous venons d'entrer dans la saison de l'hiver, la nature s'endort, ou plutôt s'économise, se régénère pour le printemps prochain qui annoncera un nouveau cycle saisonnier, une nouvelle vie. Les animaux, dans la nature, se mettent en hibernation, les arbres voient leur métabolisme général ralentir et bloquent la circulation de la sève pour mieux reprendre au printemps. Nous pourrions nous aussi ralentir notre rythme de vie incessant, nous poser un instant ou un long moment, apprendre tout simplement à imiter la nature et les animaux qui ont compris depuis bien longtemps à économiser leur énergie vitale.
Alors comment s'économiser, prendre soin de nos racines profondes, suivre ce mouvement que la nature nous enseigne, comment se rendre vers la profondeur de notre être intérieur pour passer cet hiver plus serein émotionnellement et physiquement.
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En médecine chinoise, chaque saison est associée à un organe. L'hiver correspond à l'organe du Rein. Ce sont nos racines à nous. Le rein est relié aux oreilles, aux os, à la moelle, à la vessie, aux cheveux, aux deux sphincters...
C'est aussi l'organe qui aide à la transformation des émotions.
Une part importante de la médecine chinoise repose sur des méthodes de prévention, et non de guérison, pour éviter justement que la maladie ne s'installe. Ces méthodes sont réunies dans le Yang Shen Fa.
Le Yang Sheng Fa (principe de nourrir ou entretenir la vie, ou rester en bonne santé)
est un art de vivre.
Le Yang Shen Fa désigne un ensemble de méthodes afin de vivre longtemps, heureux et en bonne santé. On y trouve des méthodes de prévention, de renforcement et d’hygiène de vie.
A l’heure actuelle, on prescrit des médicaments quand la maladie est bien établie, on traite les troubles lorsqu’ils se manifestent.
Mais en fait c’est « creuser un puits quand vient la soif.” (Su Wen Vème siècle av JC, première partie du Huang Di Nei Jing, le plus ancien ouvrage de médecine chinoise).
"Le sage ne traite pas une maladie déclarée ou un trouble avéré, mais le prévoit avant sa manifestation. »
Même si le sage (le médecin ou praticien) ne va pas prescrire, traiter ou conseiller la mème chose à chacun, car chaque personne, chaque animal va être traité différemment, en fonction de son capital génétique, de son histoire de vie, de ses symptômes, de ses perturbations émotionnelles, de l'environnement dans lequel il vit..... , les principes de vie suivants peuvent être appliqués pour le bien être de tous.
Alors comment ?
Selon la philosophie taoiste, l’être humain (et l'animal) se situe entre le Ciel et la Terre et se nourrit de leurs énergies pour vivre. Pour nourrir ce principe vital, l'être humain doit être en harmonie avec les lois de la nature, respecter le rythme des saisons, se nourrir des aliments de saisons, se soigner par des méthodes naturelles, des exercices de Qi Gong pour renforcer son énergie vitale, économiser son énergie en menant une vie harmonieuse, calme, sans excès d'émotions, dans l'esprit du « non agir », sans attente et trop d'intention, et des méditations pour cultiver la longévité.
L'être humain (et toujours également l'animal) doit être en harmonie avec son environnement mais aussi avec soi-même, sa propre nature.
Sinon il y a dysharmonie et donc maladie.
L'homme se nourrit de l’énergie de la Terre grâce à l’alimentation et de l’énergie du Ciel grâce à la respiration.
Cela veut dire, bien se nourrir et bien respirer :
1, Bien se nourrir :
privilégier les légumes de saison, si possible locaux, et frais
choisir des produits naturels, parvenus à maturité à la bonne saison, préparés et consommés avec plaisir
Manger cuits, chauds
éviter les produits transformés
éviter les laitages, les produits congelés, les crudités
boire chaud
finir chaque repas par une boisson chaude et éviter de boire en mangeant
le soir faire un repas léger
avoir une alimentation équilibrée c'est à dire composée de céréales, de légumes et de légumineuses, et un peu de protéines animales ou végétales
2, bien respirer
pratiquer des exercices de respiration
marcher ou avoir une activité physique
- pratiquer des exercices énergétiques ( des exercices de Qi Gong en lien avec l'organe pour renforcer notre énergie vitale, des postures qui vont travailler le corps et l'esprit...)
- méditer, ou simplement se poser dans une piéce calme, fermer les yeux, et respirer profondément, quelques minutes, pour se reconnecter avec son être intérieur
aller dans la nature pour respirer l'air de la nature
3,Mais également d'autres principes d'hygiène de vie qui seront ajustés en fonction de chaque être humain ou animal
avoir une activité sexuelle modérée
alterner les phases de repos et d'activité
éviter les excès émotionnels
marcher 5 à 10 mn après chaque repas
automassage
ne pas prendre froid, surtout lorsqu'il y a beaucoup de vent
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Concernant les animaux
respecter les besoins fondamentaux de chaque espèce. Par exemple un chien a besoin de se dépenser, de marcher, de faire des balades, alors qu'un chat, même s'il adore chasser, passera surtout beaucoup de temps à dormir....
qu'ils ne prennent pas froid (s'il vit dehors, isoler l'endroit où il dort (paille, couverture, le protéger du vent, de l'humidité et du froid du sol, de la pluie...)
s'ils dorment dedans, les isoler du sol.
leur faire boire plutôt de l'eau tiède plutôt que froide ou à température extérieure
attention à ne pas donner d'aliments glacés (sortir les pâtés du frigo 1heure avant de leur donner, ou ajouter de l'eau chaude dessus)
alterner les phases de repos et d'activité. Comme pour les humains, ne pas trop les fatiguer et pour les chiens qui sortent peu, leur faire des balades régulièrement voire quotidiennement
éviter les excès émotionnels (excitation, ou peur)
les faire marcher 5 à 10 mn après chaque repas surtout pour les chiens
les masser
ne pas laisser son animal mouillé après une balade sous la pluie, bien leur essuyer le pelage et les pattes
les frictionner sur la colonne vertébrale s'ils ont pris froid
Ne pas laisser son chat ou son chien dehors en cas de vent froid, s'il est âgé, malade, convalescent, ou même en bonne santé, s'il ne bouge pas. Ils adorent parfois observer la nature par terre sur du béton, assez longtemps. Si on les voit à ce moment là, les rentrer au chaud. De même éviter qu'ils ne dorment dehors la nuit.
Aérer la maison pour les animaux qui ne sortent jamais. L'air de la nature apporte beaucoup à tous !
11,11,2020